Latest posts

Popular posts

3 King Smoothie (ทรี คิง สมูธตี้)

3 King Smoothie (ทรี คิง สมูธตี้)

April 9th 2017

เมนูนี้คุณสามารถทำรับประทานเป็นอาหารเช้าได้เพื่อเพิ่มพลังและความสดชื่นในยามเช้าของวันค่ะ และเหมาะที่จะรับประทานเพื่อเติมพลังหลังจากอ่อนล้าจากการออกกำลังกาย เมนูเพื่อสุขภาพนี้นอกจากความสดชื่นและรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังเหมาะสำหรับเด็กๆรับประทานได้ค่ะ.

เคล็ดลับ 3 King Smoothie.
เคล็ดลับและวิธีการทำเครื่องดื่มที่แสนง่ายของ  3 King Smoothie คือการที่เราเลือก ซุปเปอร์ฟู้ดส์ ที่มีประโยชน์ มาทำค่ะ และ คุณสามารถ ที่จะทำให้เครื่องดื่มที่มีประโยชน์นี้มีรสชาติที่แสนอร่อยสดชื่นเติมพลังงานได้ไม่ยาก เรามาเริ่มกันเลยค่ะ

เราแบ่งส่วนผสมเป็น 2 ส่วนนะคะ

(1) ส่วนที่เป็น เมล็ดเชีย พุดดิ้ง (Chia Seed pudding)

  • 4 ช้อนชา         เมล็ดเชีย
  • 90 มิลลิลิตร    นมมะพร้าว


นำส่วนผสม (1) มาคนผสมให้เข้ากัน.เทผสม นมมะพร้าว เมล็ดเชีย ใส่ลงในแก้ว และพักไว้ 5-10 นาที และหลังจากนั้นใช้ช้อนคนผสมให้เข้ากันอีกทีเล็กน้อย(เพื่อไม่ให้ติดกันเป็นก้อนเล็ก) หาผาปิดและแช่ในตู้เย็น ประมาณ 1 ชั่วโมง หรือ แช่ไว้ทั้งคืนได้ค่ะ.คอยใช้ช้อนคนส่วนผสมเรื่อยๆ แต่ถ้าไม่สามารถทำได้ไม่เป็นไรนะคะ แช่ไว้เฉยๆได้ค่ะ

(2) ส่วนที่เป็นน้ำปั่นสมูธตี้ (Smoothie Acai-Piña colada)

  • 1-2 ช้อนชา     100 % “Hearty Acai
  • 125 กรัม         สับปะรดแช่แข็ง (หั่นชิ้นลูกเต๋า)
  • 2-3           น้ำแข็งก้อน
  • 90 มิลลิลิตร     นมมะพร้าว

สูตรอาซาอีปั่น
ผงอาซาอีเบอร์รี่


วิธีทำ
ใส่น้ำแข็ง ,100% ฮาร์ทตี้ อาซาอี ,นมมะพร้าว และ สับปะรดแช่เข็ง ลงในโถปั่น ปั่นจนกระทั่งเนียนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เทส่วนผสมที่ (2) Acai-Piña colada ลงในแก้วส่วนผสมที่ (1) chia pudding ที่เราเตรียมไว้ในขั้นตอนแรก ตกแต่งและเสิรฟ์พร้อมรับประทาน

คุณสามารถตกแต่งด้วยผลไม้รสหวานตามฤดูกาล และ มะพร้าวขูดฝอยโรยหน้า (ในสูตรนี้เราเลือกใช้ กีวีเบอร์รี่ และ มะพร้าวขูดฝอย ค่ะ)

อาซาอีเบอร์รี่ปั่น

551 Views
Liked